Mäßiges Training

Musculacion

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Silla

Hinzugefügt von Fer Arriagada

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 Wiederholungen

1 minute

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 Wiederholungen

1 minute

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 Wiederholungen

1 minute

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 Wiederholungen

1 minute

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 Wiederholungen

1 minute

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 Wiederholungen

1 minute

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 Wiederholungen

1 minute

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 Wiederholungen

1 minute

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 Wiederholungen

1 minute

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

12 minutes

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