Mitglieder Workout

Daily

Duration 38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Jump Rope

Hinzugefügt von Jim Beam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

5 minutes

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