Mäßiges Training

Quick Cardio

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Madeline Watkins

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

25 min gym run through

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

5 minutes

Elliptical Cool Down

❤️ Leicht (Zone 1)

Elliptical Cool Down

2 minutes

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Treadmill Moderate Jog

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Moderate Jog

5 minutes

Cardio Cool Down

❤️ Leicht (Zone 1)

Cardio Cool Down

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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