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Mäßiges Training

Post Hike

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Bench

Jeanne Schneider
 		    Hinzugefügt von Jeanne Schneider
Post Hike
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

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