Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Squats

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

James Faith
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer James Faith
Squats
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Box Squats
Box Squats
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Split Squat Left
30 seconds
Split Squat Right
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Step-Ups
Step-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Steps Downs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Calf Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Squats
Squats
18 Min 30 Sek, Mäßig
Squats
Squats
5 Min 30 Sek, Mäßig
squats
squats
7 minutes, Mäßig
130 Squats
130 Squats
10 Min 5 Sek, Mäßig
150 Squats
150 Squats
13 Min 30 Sek, Mäßig
Squats
Squats
6 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 Min 12 Sek, Mäßig
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 Min 55 Sek, Mäßig
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 Min 36 Sek, Mäßig
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 Min 52 Sek, Mäßig
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 Min 43 Sek, Mäßig
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 Min 34 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Mäßig 16 Min  
Lower Body   No Equipment
Power Bodybuilding Day 3 Shoulders ( Joe C)

Power Bodybuilding Day 3 Shoulders ( Joe C)

Intensiv 23 Min  
Upper Body   Barbells
Gut Cut

Gut Cut

Intensiv 9 Min  
Core   No Equipment
My Warmup

My Warmup

Anfänger 21 Min  
Legs   Foam Roller
Arc 15

Arc 15

Mäßig 15 Min  
BSL-Strength

BSL-Strength

Intensiv 1 Std 4 Min  
Full Body   Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos