Anfänger Training

Aerobic

Anfänger Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Maksood Bohra

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minute

1 minute

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minute

Turn to Figure 8 and Ball Change

Turn to Figure 8 and Ball Change

1 minute

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

30 seconds

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Exercise Mat

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Mäßig

10 Min

Lower Body

No Equipment

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