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Anfänger Training

MA2-Monolith- Week 4- Push

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

D. Jack
 		    Hinzugefügt von D. Jack
MA2-Monolith- Week 4- Push
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest As Needed
1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Low Cable Chest Fly
Low Cable Chest Fly
15 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Triceps Pushdown - Rope
Triceps Pushdown - Rope
15 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Skull Crushers
Skull Crushers
15 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Neutral Grip Shoulder Press
Neutral Grip Shoulder Press
15 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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