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Intensives Training

MA2-Monolith- Week 2- Push

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

D. Jack
 		    Hinzugefügt von D. Jack
MA2-Monolith- Week 2- Push
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Low Cable Chest Fly
Low Cable Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Triceps Pushdown - Rope
Triceps Pushdown - Rope
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Skull Crushers
Skull Crushers
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Neutral Grip Shoulder Press
Neutral Grip Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest As Needed
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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