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Mäßiges Training

Stretch & Strength

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Adam Herron
 		    Hinzugefügt von Adam Herron
Stretch & Strength
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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