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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

HIIT
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

HIIT

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm-Up Walk
5 minutes

Satz 2: 20 Runden
Sprint
❤️ Maximal (Zone 5)
Sprint
30 seconds
Walking
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking
1 minute

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