Anfänger Training

Push-up Workout

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Allison Chambliss

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wide Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Close Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minute

1 minute

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