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Mäßiges Training

Plank Practice

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Angela Davis
 		    Hinzugefügt von Angela Davis
Plank Practice
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Trying to up your plank game? Strengthen your core with knee plank and full plank variations!!! You'll be the planKing in no time!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Torso Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Torso Twists
1 minute
High Knee Obliques
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knee Obliques
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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