Mäßiges Training

Dumbbell Pull Routine

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Angela Davis

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Dumbbell Deadlift

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

45 seconds

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