Anfänger Training

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Anfänger Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von George Tyssed

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 minutes

2 minutes

2 minutes

2 minutes

2 minutes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minutes

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

2 minutes

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 Wiederholungen

2 minutes

Cross Knees to Elbows

❤️ Leicht (Zone 1)

Cross Knees to Elbows

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

8 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

2 minutes

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