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Mäßiges Training

Daily Core

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Medicine Ball, Exercise Mat

Vineet Prasad
 		    Hinzugefügt von Vineet Prasad
Daily Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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