Mäßiges Training

Basic

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Israel Lachica

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Curl to Press

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 minutes

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