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Mäßiges Training

Upper Body Blast

Mäßig   31 minutes

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Bench

Sarah-jayne Burns
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah-jayne Burns
Upper Body Blast
Tags
Heimtraining Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Satz 2: 2 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Lengthening Stretches
5 minutes

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