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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells

Ashley Scott
 		    Hinzugefügt von Ashley Scott
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Ball Raises
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1 minute
Extended Plank Hold
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45 seconds
Left Oblique Crunches
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1 minute
Rest
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30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
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30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute

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