Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Danita Dooley

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Hammer Curls

30 seconds

Tricep Extension

Tricep Extension

30 seconds

Overhead Press

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

30 seconds

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