Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Back, Chest, Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dip Bar

Hinzugefügt von Regis Mears

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Dip-Bar-Workouts

Beschreibung

Composition movements 7-12 reps Max 4 sets Add wait at 12 Slow and steady

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Deadlift

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlift

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Shoulder Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

22 Min 45 Sek, Mäßig

22 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 18 Sek, Mäßig

4 minutes, Intensiv

24 Min 23 Sek, Intensiv

33 Min 42 Sek, Intensiv