Intensives Training

FullBody

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Chair, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Chandler Thornton

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Bench Barbell Calf Raises

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

15 Wiederholungen

15 seconds

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