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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   1 Std 18 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run
10 minutes
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
100 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Run
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run
9 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
90 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Run
Run
8 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Run
Run
7 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
70 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Run
Run
6 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Run
Run
5 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Run
Run
4 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Run
Run
3 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Run
Run
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Run
Run
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen

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