Mäßiges Training

Beginners

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Hales Edwards

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

25 seconds

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

25 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

1 minute

2 minutes

30 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

1 minute

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