Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Joshua Lieghio

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Decline Hammer Strength Machine

12 Wiederholungen

Pec Dec

15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

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