Elliptical Interval

Simulate HIIT running intervals on the elliptical. Aim for 90 RPMs throughout the entire workout! Adjust incline as needed for effort. Resistance: Light = 1-4, Moderate = 3-7 Heavy = 10-15

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)

Elliptical

10 minutes

Satz 2: 6 Runden

Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Elliptical

2 minutes

Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)

Elliptical

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Elliptical

10 minutes

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