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Intensives Training

Compound DB's

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Bradley Walker
 		    Hinzugefügt von Bradley Walker
Compound DB's
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Kettlebell / DB Swings
Kettlebell / DB Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Lunge & Curl
Dumbell Lunge & Curl
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Upright Row
Squat Upright Row
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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