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Kostenloses mäßiges Training

Abdos cardio

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Abdominaux

Ausrüstung: Sans équipement

Abdos cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Obtiens ta dose cardiovasculaire tout en travaillant ton centre ! Ça a l'air génial, non ?! Deux sets, deux, rounds, pas d'histoires. Dégage un peu d'espace pour sauter et attraper un tapis ou une serviette pour le travail abdominal à la fin. Allons-y !

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sautillements avant arrière sur place
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sautillements avant arrière sur place
30 seconds
Sautillement sur place
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sautillement sur place
30 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Sauts bras ouverts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sauts bras ouverts
30 seconds
Pieds rapides
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pieds rapides
30 seconds
Repos
Repos
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Abdos hélicoptères
Abdos hélicoptères
30 seconds
Abdos hachoir
Abdos hachoir
30 seconds
Torsion russe
Torsion russe
1 minute
Hauts en V et enroulements
Hauts en V et enroulements
1 minute
Repos
Repos
1 minute

Erscheint in

locale_fr_cardio
Kardio
locale_fr_abs & core
Bauch & Kern

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