Mäßiges Training

Ab Circuit

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Shalamar Yarber

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

2 YT videos in one workout. You will need Bosu Ball Light Dumbbell and Light Plate Weights

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

10 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

1 minute

Plank With Toe Taps On Dumbbell

Plank With Toe Taps On Dumbbell

30 seconds

10 seconds

Laying Tuck-ins

Laying Tuck-ins

30 seconds

1 minute

Plank Cross Body Toe Touch

Plank Cross Body Toe Touch

30 seconds

10 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

10 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

1 minute

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