Mäßiges Training

Day One

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Hinzugefügt von Jordan Jacob

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

9 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

9 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

9 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

9 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

9 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

9 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Gewichte: Schwer

Bench Skull Crusher

9 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Schwer

Bench Skull Crusher

9 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Schwer

Bench Skull Crusher

9 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

9 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

9 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

9 Wiederholungen

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