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Intensives Training

Legs/shoulders - 4

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Superfit Cle
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Superfit Cle
Legs/shoulders - 4
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Max Rep Deep Squats
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30 seconds
Burpees
Gewichte: Mäßig
Burpees
1 minute
Dumbbell Shrugs
Gewichte: Leicht
Dumbbell Shrugs
16 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Governators
Governators
16 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell V-Raises
16 Wiederholungen
Hamstring and Shoulder Stretches
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30 seconds

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