Mäßiges Training

Upper Body - Push

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Hinzugefügt von Sarah Mcdonald

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

8 Wiederholungen

16 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Supine Butterfly

Supine Butterfly

30 seconds

1 minute

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

16 Wiederholungen

1 minute

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