Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Kristine Toross

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

40 seconds

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

40 seconds

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