Intensives Training

1° WORKOUT

Intensiv Duration 3 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Mirna Rodrigues

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

Beginner Workout

Beginner Workout

6 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

2 minutes, Anfänger

6 Min 8 Sek, Anfänger

26 Min 22 Sek, Mäßig

13 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Winter Bootcamp Phase 1: Complete Strength 1

Intensiv

26 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Tuesday 1

Mäßig

19 Min

Arms

Dumbbells

PT 15

Intensiv

15 Min

Full Body

Pull Up Bar

Bodyweight Chest 💃👊

Intensiv

16 Min

Chest

Wall, Exercise Mat

The Through The Week Workout

Mäßig

5 Min

Back

Pull Up Bar

Absolutely Abs

Mäßig

34 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper