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Intensives Training

PT 15

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
PT 15
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Do this every day when you wake up and you will be energized for the day.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Frog Crunches
Frog Crunches
30 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 Wiederholungen
Squat Jumps
❤️ Maximal (Zone 5)
Squat Jumps
25 Wiederholungen
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds

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