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Mäßiges Training

Monday One

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Brandon Rhinhart
 		    Hinzugefügt von Brandon Rhinhart
Monday One
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Shoulders/Abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Presses
Overhead Presses
15 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
15 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen

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