Mäßiges Training

General

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Jamal Omar

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

4 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Seated Cable Row

6 Wiederholungen

Seated Cable Row

4 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

6 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

4 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 Wiederholungen

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