Day 15

Anfänger Duration 2 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Shavon Erasmus

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 seconds

30 seconds

15 seconds

20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Day 4

3 Min 8 Sek, Anfänger

Day 13

7 Min 56 Sek, Anfänger

Day 2

2 Min 48 Sek, Anfänger

Day 8

2 Min 51 Sek, Anfänger

Day 7

4 Min 1 Sek, Anfänger

Day 1

1 Min 43 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Day 12

Anfänger

7 Min

Lower Body

No Equipment

Day 16

Anfänger

2 M 30 S

Full Body

No Equipment

Day 20

Anfänger

4 M 30 S

Full Body

No Equipment

Day 2

Anfänger

2 M 30 S

Back

No Equipment

Day 6

Anfänger

3 M 30 S

Full Body

No Equipment

Day 8

Anfänger

2 M 30 S

Lower Body

No Equipment

Day 15

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Day 12

Day 16

Day 20

Day 2

Day 6

Day 8

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+