Mäßiges Training

Leg Blast

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Michael Weidinger

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Plyometric Leg Session: Jump, Squat, Lunge and Burpee. Keep track of progress weekly.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

45 seconds

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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