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Mäßiges Training

Core

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Cardio Machine

Johnny Boshoff
 		    Hinzugefügt von Johnny Boshoff
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
10 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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