Mäßiges Training

Archery Workout

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Angiela Skwarek

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Targets muscles used in archery

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

5 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

5 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

5 seconds

40 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

8 Wiederholungen

5 Wiederholungen

5 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

8 Wiederholungen

10 seconds

5 Wiederholungen

5 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

8 Wiederholungen

5 seconds

5 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squats

15 Wiederholungen

5 seconds

15 Wiederholungen

5 seconds

10 Wiederholungen

40 seconds

5 seconds

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