Mäßiges Training

jueves

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Gustavo Andino

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abdomen y oblicuos

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Abdominales en V

Abdominales en V

20 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

1 Min 10 Sek

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Abdominales en V y rodar hacia arriba

Abdominales en V y rodar hacia arriba

15 Wiederholungen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 Min 10 Sek

1 minute

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