Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Maria Garcia

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

7 Wiederholungen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

14 Wiederholungen

45 seconds

21 Wiederholungen

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

12 Wiederholungen

25 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

12 Wiederholungen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 Wiederholungen

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

30 seconds

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 seconds

1 minute

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