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Mäßiges Training

Full body 2

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Dominique Meilleur
 		    Hinzugefügt von Dominique Meilleur
Full body 2
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Full body 2

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Banana To superman
Banana To superman
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Russian Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Russian Twists
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
High Knee To Side Kick
High Knee To Side Kick
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds

Satz 11: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds

Satz 12: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
40 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
40 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 seconds
Cobra
Cobra
40 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 seconds

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