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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Bench

James M
 		    Hinzugefügt von James M
Ab Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

3 circuits of 14-20 reps each or until failure. Run workout routine for 12 weeks on Monday, Wednesday and Thursday.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 Wiederholungen
Jack Knife
Jack Knife
20 Wiederholungen
Leg Pull-Ins on a Bench
20 Wiederholungen
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
20 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen

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