Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Stair Machine

Hinzugefügt von Craig Standish

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Treppensteiger-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

8 Wiederholungen

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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