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Trainer Workout

Shoulders

31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 5 Runden
Cable High Row
Cable High Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 5 Runden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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