Mäßiges Training

Program 1 Day 3

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Kristen Stillwell

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts

Beschreibung

Test and go

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

15 Wiederholungen

5 Wiederholungen

25 Wiederholungen

10 Wiederholungen

15 seconds

20 Wiederholungen

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

10 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconds

30 seconds

Freestyle Dancing

❤️ Leicht (Zone 1)

Freestyle Dancing

30 seconds

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