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Intensives Training

2

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hanhan Rustandi
 		    Hinzugefügt von Hanhan Rustandi
2
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
High Knees
High Knees
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds

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