Anfänger Training

Warmup

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Martin Bedrock

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 Min 12 Sek

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

1 minute

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 Min 30 Sek

1 minute

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