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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbells, Barbell

Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Step-Ups
Step-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Step-Ups
Step-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Step-Ups
Step-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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